En partenariat avec le Département des Hauts-de-Seine et la Conférence des financeurs
⇒ "Qi Gong"
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique régulière permet de développer votre équilibre, favorise la détente mentale et améliore à la fois la santé et la mémoire.
- En partenariat avec Kim Hoan, réflexologue
- Mardis 9, 16, 23 et 30 juin, de 14h à 16h
- Mardi 7 et mercredi 15 juillet, de 14h à 16h
⇒ "Bien choisir son alimentation"
Bien manger, c'est adopter une alimentation variée et équilibrée.
- Jeudis 11, 18 et 25 juin de 14h à 16h
- Jeudis 2, 9 et 16 juillet, de 14h à 16h
- Consultez le programme détaillé en bas de page
⇒ "Réaliser ses produits soi-même"
Faire ses produits soi-même plutôt que de les acheter permet d'éviter beaucoup de déchets, et donc de pollution, et de réaliser d'importantes économies.
- Lundis 15, 22 et 29 juin, de 14h à 16h
- Lundis 6, 13 et 20 juillet, de 14h à 16h
- Consultez le programme détaillé en bas de page
• Vous rencontrez un problème pour installer Zoom ?
Pas de panique ! Alix Ribault, chargée de l'animation au Pôle Seniors, prend contact avec vous si besoin et vous aide à installer ce logiciel sur votre ordinateur (impérativement équipé d'une caméra et d'un micro), votre tablette ou votre smartphone.
Renseignements : Pôle Seniors au 01 41 15 96 20
Le planning des ateliers
"Bien choisir son alimentation" : programme
Séance 1 : L'alimentation moderne, les différentes modes d'alimentation et de microbiote
- Activité : apprendre à "décortiquer" les étiquettes alimentaires
Séance 2 : Les protéines, constituants de base de nos cellules
- Activité : cuisiner les protéines végétales
Séance 3 : Les lipides et glucides
- Activité : cuisiner des goûts sains
Séance 4 : Le gluten, bon ou mauvais ?
- Activité : recette d'un gâteau sans gluten et d'un pain sans gluten
Séance 5 : Les fruits et légumes et l'alimentation biologique
- Activité : jus et décoction de fenouil
Séance 6 : Cuisiner avec les épices
"Réaliser ses produits soi-même" : programme
- Séance 1 : Fabrication de produit vaisselle et ses dérivés + crèmes à récurer
- Séance 2 : Fabrication de produits pour l'entretien du linge (lessive, détachant, adoucissant...)
- Séance 3 : Fabrication de nettoyants multi-surfaces
- Séance 4 : Démarche zéro déchets
- Séance 5 : Fabrication de produits cosmétiques (dentifrice, baume à lèvres, sel de bain)
- Séance 6 : Arthrose et naturopathie